C'est quoi la phénodescription en sophrologie ?

Une étape importante d'une séance de sophrologie réside dans la description par la personne elle-même de ce qu'elle a pu vivre pendant la séance, ce qu'on appelle le temps de la "phéno-description" ou description des phénomènes (sensation, perception, émotion, image, son...) 😉

Le dialogue avec le sophrologue va permettre 2 choses :

👉 exprimer et donc prendre conscience pour mieux intégrer

👉 permettre au sophrologue d'entendre ce qui est vécu pour mieux adapter le protocole

La sophrologie nécessitant un entrainement régulier, vous repartez avec l'enregistrement 🎤de la séance pour la réécouter chez vous... et j'invite chacun à noter quelques mots, a posteriori sur le vécu lors de vos entrainements sur un carnet 📔☺

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