La canicule t'épuise ?
- Claire Mangé
- 7 juil.
- 1 min de lecture
Tu as l’impression d’étouffer, d’avoir soif en permanence, tu trouves tes pensées confuses, tu manques d’énergie
La chaleur lorsqu’elle est intense et continue oblige le corps à se réguler de manière intense, jour et nuit, sans pouvoir vraiment récupérer. Cela épuise.
Revenir aux besoins fondamentaux (respirer, boire, manger, dormir) permet de retrouver l’essentiel de ce dont nous avons besoin pour vivre nos journées de travail, ou notre quotidien. De prendre conscience de ce qui fonctionne, d’y apporter notre attention
Je te propose une séance offerte en video pour vivre en conscience chacun des 4 piliers, besoins fondamentaux et revenir à ce qui te permet de vivre chaque jour.
Pour cela, installes-toi le plus confortablement possible dans une pièce au calme, comme c’est possible avec si c’est envisageable un verre d’eau et un petit quelque chose à manger (juste un fruit, une graine, …)
En fin de séance je t’inviterai à noter quelques mots sur ce que tu as vécu. Cela fait intégralement partie de la méthode en sophrologie. On appelle cela la « phéno description » ! J’en parlerai une prochaine fois !
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