Une séance de sophrologie se déroule en 3 temps :

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* un temps d’échange, dont explication de l’intention de la séance

* un temps guidé par la voix du sophrologue

* un temps d’échange dont quelques consignes pour utiliser les outils vus en séance dans le quotidien

 

Une séance dure environ 1heure.

 

Les séances de sophrologie se pratiquent assis ou debout, en individuel ou en groupe, et nécessitent très peu de matériel : une chaise suffit !

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C'est une pratique non tactile.
 

La sophrologie se base sur l’engagement mutuel entre le sophrologue et la personne accompagnée par notamment l’entraînement entre les séances, qui permet davantage d’intégration et de portée.